Trousse de survie, comment passer à travers une séparation

Première étape :

1. Prendre soin de soi pour mieux accompagner notre enfant dans cette nouvelle vie ;
2. Accepter d’avoir besoin d’aide ;
3. Faire la liste de ses besoins.

Exemple de besoins :

• J’ai besoin de gardiennage pour les samedis en soirée ;
• J’ai besoin de répit les jeudis soirs ;
• J’ai besoin d’informations juridiques ;
• J’ai besoin d’un transport pour le retour le dimanche matin ;
• J’ai besoin de vêtements d’hiver ;
• J’ai besoin de parler de ce que je vis en ce moment.

Deuxième étape :

Exemple de personnes ou organismes :

• Famille immédiate et élargie ;
• Ami(e) ;
• Collègue ;
• Organismes ;
• Voisin(e) ;
• Professionnel ;
• Sans oublier l’ex-conjoint(e).